事務所に7時半に入ろうと思って始めた朝5時起き、やっと慣れてきました。慣れてくると目覚ましが鳴る前に、目が覚めてしまうもので・・・
今日は、そんなことを記してみようかな？
朝早起きを始めた頃は、朝4時起きの 「ヨジラー」 を目指して、1週間くらい取り組んだのですが、やはり長続きせず、せめて5時起きの 「ゴジラー」 にはチャレンジしようと思い続けています。やはりそのためには、目標が必要だと思います。
私は・・・
「事務所に、朝7時半に入ろう」
ということを目標にしました。なぜか？ というと、メンバーと同じように出勤すると、こんな私でも、やらなければいけないことが、ムッくと出てきます。そうなれば急がないようなことは、後回しになってしまい、最終的には、その日に処理が出来ないことがあります。それが積み重なっていくと、とんでもないことになってしまうのです。そのような理由で始めました。
朝5時に起きて事務所に7時半に着いて、処理しなければならない雑用をちゃちゃっと・・・処理できるので、仕事の幅が少し広がりました。
この時間って・・・今はけっこう有効なので、ちょっと変えてみたらいい朝の生活習慣のポイントを考えてみました。
１． 早起きをする
私がしたことですが、早起きをすると 行動に余裕が生まれます。
これって私は、大切なことだと思うのですが、朝、ギリギリまで寝たい人の気持ちは十分わかるのですが、遅刻をしないようにバタバタと準備をしたりすることで、妙なプレッシャーやストレスが掛かったりして、毎日やっていることでも出来ないことがあります。
事務所の雑用もそうですが、余裕を持って処理することにより、ミスも少なくなる と思います。
２． ニュースをチェックする
今の若い方って、ニュースを見たりする方がけっこう少ないので、あれと思うことがあります。ニュースだけでなく、天気予報も知らない方が多いので、当たる確率は、昔に比べて、高まっているので、せめて天気予報くらいは傘の準備もあるでしょうから、チェックした方がいいと思います。
またニュースをチェックすることで、自分が知らなかった経験などをすることも出来ますし、他の方とのコミュニケーションにも活用できる と思います。
３． エクササイズをする
早朝って、けっこう歩いているシニアの方が多く、驚いています。
歩くのはちょっとという方は、エクササイズでも行ったらどうかな？ って思いました。エクササイズは、健康のためには重要なことで、病気などの健康問題の改善や加齢による合併症も防ぐことが出来ちゃったりします。
４． スカッとこころを開く
時間を決めて起きるとこころもスカッと開くので、まず一日の目標や実際、行動しなければならないことの擦り合わせ、チェックを私はするようにしています。
やはりギリギリまで寝ているとこころに霧が掛かったような状態になり、こころも重い状態です。なかなか確認などもできないことがあり、効率的にモノゴトも進まないことがあります。
逆に、こころがスカッとしているのは、「しあわせ」 なのかもしれません。
５． 一日の目標を予習をする
これって私は、重要だと思います。
まず何をするのか？ ものごとに優先順位をつける。こうすることによって、動きもスムーズに流れるのです。たとえ途中にイレギュラーが差し込まれても、業務を遂行できるので、効率も上がります。
またこのようなこころの状態ですから、ポジティブに過ごせるので、一日も楽しく過ごせる と思います。
ということを考えてみました。
これからの季節、時間ぎりぎりまで布団にもぐっていたいもので、慣れるまではつらいと思いますが・・・
まず目的を設定して、早起きする習慣を作れば、余裕ができるのでおすすめです。
今日も長々とお話しにお付き合いいただきありがとうございました。
